0

Hiện chưa có sản phẩm

Tổng tiền:

Một vận động viên cần bao nhiêu hàm lượng Protein mỗi ngày?

Một số nghiên cứu cho thấy vận động viên fitness hay workout (luyện tập các bài tập sức mạnh). Họ cần khoảng 1,7 đến 2 gram protein trên kilogram trọng lượng cơ thể. Không vận động viên chỉ cần 0,8 gr

Hầu hết ai cũng biết rằng protein rất tốt cho sự phát triển cơ bắp. Nhưng bạn có biết chính xác cần bao nhiêu lượng protein? Bài viết sau đây sẽ đưa ra câu trả lời cho câu hỏi phổ biến này.

Các nhà nghiên cứu bàn luận gì về hàm lượng của protein?

Một số nghiên cứu cho thấy vận động viên fitness hay workout (luyện tập các bài tập sức mạnh). Họ cần khoảng 1,7 đến 2 gram protein trên kilogram trọng lượng cơ thể. Không vận động viên chỉ cần 0,8 gram protein trên 1 kg trọng lượng cơ thể. Giả sử bạn là vận động viên và bạn nặng khoảng 85 kg, thì bạn nên ăn khoảng 85 x 1.8 = 153 gram protein hàng ngày.

Bài viết liên quan

5 Loại rau quả tốt cho sức khỏe mà bạn thường lãng phí

Mỗi ngày, chúng ta thường vất bỏ phí một loại vitamin tổng hợp vào thùng rác. Đó là các loại rau quả tốt cho sức khỏe nhưng bị lãng phí quá nhiều.

10 Lợi ích sức khỏe của việc đạp xe mỗi ngày

Cơ thể mỗi người cần có hoạt động thể chất thường xuyên để tăng cường sức khỏe. Bên cạnh các bài tập thể dục cơ bản thì đạp xe đạp cũng là món thể thao hữu ích. Đạp xe là một bài tập tuyệt vời giúp bạ

Những động tác Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu

Nằm xuống và giảm nhịp độ các cơ bớt căng thẳng. Giải quyết các phần cơ bắp của đôi chân và bàn chân. Thư giãn tất cả các cơ của đầu và mặt. Làm căng cơ trên toàn thân. Thư giãn hoàn toàn trong vài ph

Tập Yoga tại nhà qua 7 mẹo mà bạn nên áp dụng

Nếu bạn thắc mắc về Yoga chưa hiểu rõ cụ thể. Hãy đọc bài viết Yoga là gì? để vận dụng nhé!

Yoga là gì? Yoga gồm những loại hình nào?

Qua bài viết này sẽ khái quát rõ cho bạn Yoga là gì? Cùng với những loại hình tập Yoga giúp bạn hiểu rõ hơn.

Bài viết xem nhiều

Những Câu Nói Hay Về Tình Yêu, 100+ Danh Ngôn Hay Nhất

Hãy đọc và suy ngẫm những câu nói hay về tình yêu dưới đây để cảm nhận được tình yêu. Tình yêu luôn mang đến cho chúng ta nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau: vui buồn, hạnh phúc, lãng mạn. Nếu bạn đang

Thành công vang dội là cách trả thù ngọt ngào

Thất bại không phải là rào cản, mà đó là cơ hội để tiến gần đến sự thành công. Nếu cố gắng thành công thì hãy thành công vang dội. 

Hiểu được giá trị của thành công sẽ chinh phục tất cả

Giá trị của thành công là gì? Đã có lúc nào đó nghĩ mình sẽ trở thành người có giá trị hơn là một người thành công chưa? Hầu như thành công là sự kiếm tìm mà ai ai trên thế giới đều nỗ lực không ngừng

5 Câu chuyện ngắn cuộc sống cực hay và ý nghĩa

Blogger Tin Tran tiếp tục sưu tập gửi đến các bạn độc giả 5 câu chuyện ngắn cuộc sống ý nghĩa. Hy vọng các bạn đọc sẽ rút ra những bài học kinh nghiệm để hoàn thiện bản thân.

Blog cá nhân đẹp với 8 mẫu được các Blogger bình chọn

Sở hữu cho riêng mình 1 blog cá nhân đẹp là điều mà các Blogger nào cũng mong muốn. Để đáp ứng cho nhu cầu tìm kiếm các mẫu Template.